Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2022
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74,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1835 kcal
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Líp: 99,80g | Prot: 121,03g | Carbs : 108,61g.
Pequeno Almoço: Leite (Leite Integral), Sadia Mortadela Defumada, Visconti Pão de Forma Integral, Sadia Mussarela. Almoço: Salada Vinagrete, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne Moída Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Batata Inglesa Cozida, Spoleto Azeite, Carne Moída Refogada. Snacks/Outros: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Lay's Batata Frita Clássica, Kiwi, Ovo, Visconti Pão de Forma Integral, Leite (Leite Integral). mais...
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2489 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Spinning - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de deborah_lacerda
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