Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2022
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73,8 kg
Perdidos até agora: 29,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1626 kcal
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Líp: 58,98g | Prot: 148,82g | Carbs : 121,37g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Baunilha. Almoço: Ananás, Bonduelle Salteado do Campo, Frango (Pele Não Consumida), Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Jantar: Casa de Mateus Doce de Abóbora 0% de Adição Açúcares, Saloio Requeijão Light, Azeite, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Ovo Cozido, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Château Choco Dragees, Nestlé Crunch Negro, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Strawberry, Château Choco Dragees, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2162 kcal
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Exercício:
HIIT - 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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