Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2014
|
69 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3088 kcal
|
Líp: 60,84g | Prot: 260,64g | Carbs : 350,97g.
Pequeno Almoço: Água (Engarrafada), Nesquik Chocolate em Pó, Gran Pavesi Cracker non Salati, Planta Manteiga, Pão Branco, Celeiro Doce de Morango com Frutose, Flocos de Aveia Integral, Leite Meio Gordo, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Água (Engarrafada), Pingo Doce Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Arroz Integral. Jantar: Água, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Dovo Clara de Ovo, Auchan Iogurte Liquido Magro. mais...
|
|
2949 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Boxe - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de paulolpp
|