Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2022
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73,4 kg
Perdidos até agora: 29,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1977 kcal
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Líp: 66,71g | Prot: 176,61g | Carbs : 161,14g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Baunilha. Almoço: Ananás, Continente Camarão Cozido 60/80, Arroz Integral (Médio, Cozido), Bonduelle Salteado do Campo, Pescanova Lombos de Pescada, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Castanha Assada com Sal, Continente Queijo Chèvre, Cogumelos Portobello (Grelhado), Carne de Porco do Lombo Assada. Snacks/Outros: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Château Choco Dragees, Eclair, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Paio York, Bimbo Thins 8 Cereais, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, Nestlé Crunch Negro, Château Choco Dragees, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho. mais...
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2240 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, HIIT - 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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