Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2022
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73,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2444 kcal
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Líp: 84,56g | Prot: 135,80g | Carbs : 289,52g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Slim 0% Limão, Pingo Doce Croissant Francês, Agros Queijo Flamengo Light. Almoço: Maçã, Lay's Lays Light, Tremoços, Sopa de Legumes, Azeitonas Verdes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Mercadona Iogurte Magro Coco, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Continente Esparguete, Pingo Doce Bifes de Frango, Tremoços, Azeitonas Verdes, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Lotus Biscoff , Banana, Continente Equilibrio Slim 0% Limão, Continente Manteiga de Amendoim Cremosa, Pingo Doce Pão de Malte. mais...
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2464 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 3 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 53 minutos, Descansar - 5 horas e 7 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno Faiska
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