Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2022
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67,3 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2022 kcal
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Líp: 56,15g | Prot: 167,05g | Carbs : 209,60g.
Pequeno Almoço: Manteiga de Amendoim, Lidl Tosta Integral, Mimosa Iogurte Aroma. Almoço: Broa de Avintes, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras. Jantar: Campo Largo Grão de Bico, Ocean Sea Tentáculos de Pota, Azeitonas Pretas, Ovo. Snacks/Outros: Pingo Doce Bolacha Maria, Fin Carré Chocolate Negro, Campainha Queijo Flamengo, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Maçã. mais...
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1979 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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