Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2022
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73,2 kg
Perdidos até agora: 30 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1572 kcal
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Líp: 53,11g | Prot: 147,18g | Carbs : 126,90g.
Pequeno Almoço: Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim. Almoço: Continente Queijo de Vaca, Cabra E Ovelha Curado, Maçã, Milbona Queijo Fresco Magro, Bonduelle Salteado do Campo, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Sopa de Feijão Verde. Jantar: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Salmão no Forno ou Grelhado, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Ehrmann High Protein Columbian Coffee Pudding, Château Choco Dragees, Gobio Tortitas de Arroz, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura. mais...
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2119 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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