Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2022
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78,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 18,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1075 kcal
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Líp: 57,29g | Prot: 57,24g | Carbs : 84,88g.
Pequeno Almoço: Manteiga, Pão Branco Torrado. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Estrelado, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Jantar: Laranjas, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Granola Caseira, Continente Leite Magro , Banana, Abacate, Pingo Doce Bolacha Maria. mais...
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2302 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 40 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Diário da Magui
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