Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2022
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74,1 kg
Perdidos até agora: 29,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1880 kcal
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Líp: 75,09g | Prot: 167,82g | Carbs : 126,00g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Baunilha. Almoço: Continente Queijo de Vaca, Cabra E Ovelha Curado, Maçã, Milbona Queijo Fresco Magro, Pingo Doce Veggie Rice, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Morangos, Arroz Integral (Médio, Cozido), GutBio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Peach-Passionfruit, M&M's M&M's, Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho, Nestlé Lindahls Kvarg Chocolate Branco, Kiwi, M&M's M&M's, Philadelphia Philadelphia Light, Gobio Tortitas de Arroz. mais...
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2145 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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