Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2022
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73,9 kg
Perdidos até agora: 29,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1796 kcal
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Líp: 66,78g | Prot: 148,35g | Carbs : 145,73g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Baunilha. Almoço: Limiano Queijo Amanteigado sem Casca de Vaca e Ovelha, Maçã, Milbona Queijo Fresco Magro, GutBio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Ananás, Arroz Integral (Médio, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Château Chocolate Preto com Amêndoas, M&M's M&M's, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, M&M's M&M's, Philadelphia Philadelphia Light, Gobio Tortitas de Arroz. mais...
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2230 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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