Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2022
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69,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 17,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1513 kcal
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Líp: 53,57g | Prot: 119,06g | Carbs : 133,94g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar , Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Qualy Margarina Cremosa. Almoço: Laranja Pêra, Filé de Frango Grelhado, Salpicão de Frango. Jantar: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Itambé Leite em Pó Desnatado, Pão Francês, Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela. Snacks/Outros: Parati Flay Gourmet, Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal, Maçã. mais...
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2359 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Passadeira - 12 minutos, Descansar - 14 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de -Luiza
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