Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2022
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75 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2261 kcal
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Líp: 73,69g | Prot: 123,85g | Carbs : 282,26g.
Pequeno Almoço: Banana, Continente Manteiga de Amendoim Cremosa, Pão de Centeio Integral, Prozis Real Whey 100% Whey Protein Chocolate, Vive Soy Bebida de Soja Sabor Baunilha, Nacional Cereais + Fibra Total. Almoço: Continente Biscoitos Lagartos, Maçã, Pingo Doce Bifes de Frango, Cigala Arroz Agulha, Tremoços, Azeitonas Verdes, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Continente Gelado de Baunilha, Cigala Arroz Agulha, Tremoços, Sopa de Legumes, Azeitonas Verdes, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Lanche Misto, Compal Vital Antiox Frutos Vermelhos. mais...
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2197 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 3 horas, Descansar - 6 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno Faiska
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