Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 fevereiro 2022
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73,6 kg
Perdidos até agora: 29,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2103 kcal
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Líp: 63,36g | Prot: 173,81g | Carbs : 181,77g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Baunilha. Almoço: Tangerina, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescanova Mimos de Pescada do Cabo, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Vinho Branco de Mesa, Joledila Rissóis de Carne, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batata Assada, Pernil de Porco Assado. Snacks/Outros: Rabanada Simples, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Banana & Caramelo, M&M's Amendoim, Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho. mais...
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2221 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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