Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2022
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74 kg
Perdidos até agora: 29,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1695 kcal
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Líp: 65,03g | Prot: 125,47g | Carbs : 148,17g.
Pequeno Almoço: Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Vanilla. Almoço: McDonald's Sundae Natura, Gallo Vinagrete, McDonald's Salada Campestre, McDonald's Caldo Verde. Jantar: Tangerina, Morangos, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Milbona Queijo Feta, Bacalhau Espiritual, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Château Choco Dragees, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Mercadona + Proteínas Mirtilos. mais...
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2168 kcal
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Exercício:
HIIT - 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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