Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2022
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75,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1704 kcal
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Líp: 33,37g | Prot: 174,99g | Carbs : 167,11g.
Almoço: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ervilhas Cozidas, Pingo Doce Gelado de Chocolate, Pão Alentejano. Jantar: Pingo Doce Gelado de Chocolate, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Robalo Grelhado. Snacks/Outros: Ehrmann High Protein Shot. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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