Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2014
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64,8 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2727 kcal
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Líp: 55,63g | Prot: 278,28g | Carbs : 265,04g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Manteiga de Amendoim, Mel, DIA Copos de Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido), Pescada Cozida, Pingo Doce Atum Ao Natural. Jantar: Cacau Me, Pingo Doce Flocos de Aveia. Snacks/Outros: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). mais...
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2962 kcal
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Exercício:
Trabalhos Pesados - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, em Pé - 6 horas, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno Araújo
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