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A ganhar massa muscular
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107,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2195 kcal
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Líp: 50,33g | Prot: 107,18g | Carbs : 319,50g.
Pequeno Almoço: Sanduíche de Fiambre e Queijo, Gullón Bolacha Aveia e Arroz Iogurte e Framboesa , Weetabix Weetabix Original. Almoço: Bom Sucesso Arroz Carolino , Bife de Peru Grelhado. Jantar: Arroz de Cenoura, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Dia Bolo Mármore. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de hsilva1834
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