Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2022
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92 kg
Perdidos até agora: 28 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2212 kcal
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Líp: 89,38g | Prot: 133,28g | Carbs : 211,86g.
Pequeno Almoço: Sadia Presunto Cozido Magro, Macuco Requeijão Cremoso, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Almoço: Schweppes Citrus, Filé de Frango Grelhado, Alface de Folha Vermelha, Maçã, Tomates, Cenouras Cozidas, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Frango Desfiado, Macarrão com Queijo e Molho de Carne, Schweppes Citrus, Macuco Requeijão Cremoso, Bacon, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Outros: Café com Açúcar. mais...
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4040 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 6 horas e 17 minutos, Google Fit - 3 horas e 4 minutos. mais...
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A Perder 11,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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