Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2022
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67 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1991 kcal
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Líp: 72,41g | Prot: 95,97g | Carbs : 251,57g.
Pequeno Almoço: Maçã, Peras, Lidl Tosta Integral, Manteiga de Amendoim, Globo Gelatina Natural em Pó. Almoço: Merci Chocolate Merci, Cenouras, Banana, Filete de Peixe Panado, Favas. Jantar: Sores Açúcar Amarelo, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Maizena Amido de Milho, Fin Carré Chocolate Preto 74%, Nozes de Nogueira, Maçã, Ovo. Snacks/Outros: A Vaca que ri Queijo Fundido, Fin Carré Chocolate Negro, Meia de Leite, Lidl Tosta Integral, Pingo Doce Bolacha Maria. mais...
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2547 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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