Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2022
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128 kg
Perdidos até agora: 22 kg .
Ainda faltam: 48 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1847 kcal
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Líp: 76,55g | Prot: 61,40g | Carbs : 224,23g.
Pequeno Almoço: Hacendado Leche Desnatada, Del Monte Piña en Su Jugo. Almoço: Manzana Golden, Serrano Jamón Serrano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patata Cruda, Repollo Cocido. Jantar: Hacendado Yogur 0% con Fruta Fresa, Carbonell Aceite de Oliva Virgen Extra, Papa Cocida, Repollo Cocido. Snacks/Outros: Café con Leche, Hacendado Galletas Digestive, La Vaca que ríe Quesitos Light, Hacendado Salami Extra , Pan Blanco. mais...
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3510 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jas86
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