Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2022
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53,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1588 kcal
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Líp: 55,69g | Prot: 94,00g | Carbs : 167,97g.
Pequeno Almoço: Crownfield Topping Choco/Quinoa Soufflé/Amandes Effilées, Markal Graines de Chia Bio, Fraises Congelées Non Sucrées, Alpro Lait Vanille Amande, Dakatine Peanut Butter, Regilait Lait en Poudre au Chocolat, Yoplait Petit Suisse 0%, Banane, Oeuf, Navarre Farine de Blé Bio T65, Delisse Lait Demi Écrémé, Nu3 Farine de Patate Douce, Auchan Courges Butternut. Almoço: Le Pain des Fleurs Tartines Craquantes au Sarrasin, Maille Moutarde Fine de Dijon l'originale, Sojasun Yaourt Nature, Mâche, Marinoë Tartare D’Algues, St Môret Ligne & Plaisir, Belle France Saumon Fumé, Max Protein Fitzza, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Pâquerettes & Compagnie 50%Boisson à L' Amande & 50% Lait de Vache, Oeuf, Épinard. Jantar: Charles Vignon Muesli Bio Croustillant 3 Chocolats, Marque Repère Épinards en Branches , Lidl Grana Padano, Lidl Poêlée à L’Asiatique, Jardin Bio Psyllium Blond, Markal Graines de Chia Bio, Fraises Congelées Non Sucrées, Sojasun Yaourt Nature, Lidl Crevettes Entières Cuites, Andros Gourmand &Végétal au Lait de Coco Ferme & Fondant, Eau de Robinet, T&C Avoine Express Façon Thaï. Snacks/Outros: Gerblé Chocolat Noir sans Sucres Ajoutés , Pure Via Confiture d'abricots, Alpro Lait Vanille Amande, Markal Graines de Pavot, Béghin Say Sucre à la Vanille Bourbon, Béghin Say Vergeoise Blonde, La Vie Claire Huile Vierge de Noix de Coco, Francine Farine, Sojasun Yaourt Citron. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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