Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2022
|
71,2 kg
Perdidos até agora: 17,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1819 kcal
|
Líp: 52,50g | Prot: 154,67g | Carbs : 179,53g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Itambé Manteiga Extra com Sal, Queijo Branco, Maratá Cuscuz Flocão, Evolution Nutrition Whey Protein, Danone Yopro 25G High Protein Milkshake de Baunilha. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Berinjela Cozida, Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. Jantar: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ponkan, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Camil Feijão Preto Cozido. Snacks/Outros: Morangos, Evolution Nutrition Whey Protein, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Beijinho , Banana Prata. mais...
|
|
2739 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fabiana.maria
|