Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2022
|
64,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
954 kcal
|
Líp: 34,12g | Prot: 47,21g | Carbs : 126,58g.
Pequeno Almoço: Turma da Mônica Maçã, Café, Itambé Iogurte Desnatado, Mirtilos, Eat Clean Pasta de Amendoim com Cacau Nibs (20g), Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Elma Chips Batata Palha Extra Fina, Milho, Cenouras, Ervilhas (Congelado), Hellmann's Maionese, Frango Desfiado. Jantar: Elma Chips Batata Palha Extra Fina , Hellmann's Maionese, Ervilhas (Congelado), Hortifruti Cenoura Crua, Milho, Frango Desfiado. Snacks/Outros: Banana Prata, Mel, Pepino (com Casca), Gengibre, Suco de Limão, Couve Manteiga Crua. mais...
|
|
1904 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pxxsxntxxur
|