Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2014
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63,5 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2650 kcal
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Líp: 43,38g | Prot: 227,70g | Carbs : 314,84g.
Pequeno Almoço: Powerade Powerade Ion4, Cacau Me, DIA Copos de Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Powerade Powerade Ion4, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Jantar: Pingo Doce Salame de Chocolate, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Atum Ao Natural. Snacks/Outros: Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Cacau Me, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Salame de Chocolate. mais...
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2328 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Rápido) - 17 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 13 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno Araújo
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