Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2022
|
73,1 kg
Perdidos até agora: 30,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1878 kcal
|
Líp: 64,83g | Prot: 175,85g | Carbs : 143,76g.
Pequeno Almoço: Origens Super Pequeno Almoço Banana e Cacau, Nestlé Yaos Creations Natural. Almoço: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, GutBio Legumes Ao Estilo Provençal, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Tomates Cereja, Arroz de Feijão, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Strawberry, Nestlé Crunch Negro, Kiwi, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Mercadona +Proteínas Mousse Baunilha, Nestlé Crunch Negro, Salutem Galetes de Milho, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Banana. mais...
|
|
2205 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Artalmo
|