|
Что-то массонабор какой-то не массонаборный...
|
61,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1953 kcal
|
Líp: 48,99g | Prot: 127,33g | Carbs : 253,79g.
Pequeno Almoço: Кленовый Сироп, Панкейки. Almoço: Лазанья с Мясом. Jantar: Valio Сливочное Масло, Красные Помидоры, Яйцо, Вермишель. Snacks/Outros: Power System Protein 90 Plus, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Черешня, Абрикосы, QNT Protein Shake. mais...
|
|
2266 kcal
|
Exercício:
Tocar um Instrumento Musical - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
Килограмм за месяц - вполне себе хороший массонабор по-моему - мне кажется как раз так и надо чтобы жира много не набралось.
07 jul 14 por membro: chelpav
|
Наверное, просто этот килограмм набрался сразу, как только стала есть нормально, то есть, это вода с гликогеном в мышцах. А дальше как-то не идет. А так да, 1 кг в месяц на полгода набора, как раз то что надо.
07 jul 14 por membro: Autumn Pearl
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Autumn Pearl
|