Jornal de BigAssInn, 08 abr 22

Вот такие новости 💁🏼‍♀️
5 день отпуска - Я поправилась на 500 грамм - а план был совершенно не такой😄
Я немного расстроилась 😟🥺.. Хотя НЕТ 🚫 Ели б Я придерживалась режима питания, занималась спортом и не похудела - вот тогда б Я расстроилась, а так.. Я просто разочарована!

Вот вчера на ужин съела винегрет и протеиновый батончик с кофе ☕🍫+апельсин🍊 это было в 16:00 ⏰ и вышло 🌿1815к бжу - 103/88/136
30 минут вело 🚴‍♀️

Сегодня день насыщенным обещает быть, поэтому ЗАВТРАК хотелось плотный ☀
: **сендвич на 306каллорий (ветчина и сыр) 🥪
** пшеничная каша с мёдом, изюмом и орехами🍯,но мне было невкусно поэтому съела половину и запланировала себе творог с бананом🍌
😁

73,4 kg Perdidos até agora: 4,6 kg .    Ainda faltam: 7,4 kg .    Dieta cumprida: Fraco .

---

1679 kcal

Líp: 63,18g | Prot: 134,47g | Carbs : 141,33g.   Pequeno Almoço: Пятерочка Банан, 365 Дней Арахис Необжаренный , Простоквашино Сметана 20%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Грецкие Орехи, Мёд, Изюм, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Мясной Дом Бородина Ветчина для Завтрака, Красная Цена Сыр Российский, Геркулес Хлеб Зерновой. Almoço: Славянка Степ, Магнит Яблоко, Пятерочка Апельсин, Творожная Запеканка с Манкой. Jantar: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. mais...