Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2014
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2499 kcal
|
Líp: 57,54g | Prot: 201,00g | Carbs : 272,98g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Cacau Me, DIA Copos de Avena, Carne de Peru (Cozido, Assado), Arroz Branco, Dia Bolachas de Arroz, Ovo Cozido, DIA Copos de Avena, Cacau Me, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Almoço: Pingo Doce Salame de Chocolate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). mais...
|
|
2079 kcal
|
Exercício:
em Pé - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Bruno Araújo
|