Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2014
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73 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2790 kcal
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Líp: 73,43g | Prot: 238,53g | Carbs : 292,92g.
Pequeno Almoço: Café, Macarrão, Ovo Cozido, Pingo Doce Queijo Flamengo, Rebanadas Crujientes Tostas, Banana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Laranjas, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Queijo Flamengo. Almoço: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Arroz Integral (Médio, Cozido), Chá Verde, Café, Pingo Doce Legumes da Horta, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Macarrão, Dovo Clara de Ovo, Banana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mais...
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2334 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr - 10/kph - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de paulolpp
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