Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2014
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83,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1375 kcal
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Líp: 39,15g | Prot: 122,50g | Carbs : 141,84g.
Pequeno Almoço: Gold Nutrition Total Whey, Mirtilos, Café, Danone Activia Iogurte Natural. Almoço: Sumo de Limão, Salmão no Forno ou Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Café. Jantar: Sopa de Legumes sem Batata, Peito de Frango. Snacks/Outros: Gold Nutrition Total Whey, Chá Verde, Kiwi, Mirtilos. mais...
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2072 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Razuke
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