Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2014
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71 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2899 kcal
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Líp: 46,10g | Prot: 266,19g | Carbs : 337,39g.
Pequeno Almoço: Chá Verde, Nestlé Mokambo, Pingo Doce Café Soluvel, Mimosa Leite Magro, Banana, Lidl Flocos de Aveia, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Almoço: Nestlé Cerelac 8 Cereais, Dovo Clara de Ovo, Nestlé Mokambo, Pingo Doce Café Soluvel, Feijão Vermelho (Enlatado), Arroz Integral (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Bimbo Tostas Integrais, Feijão Vermelho (Enlatado), Arroz Integral (Médio, Cozido), Lipton Noite Tranquila, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Kellogg's Trésor. mais...
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2699 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de paulolpp
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