|
Sodepieten, dat valt echt mee zeg! Deze week 3* een lelijk tot héél lelijk kcal overschot gehad, dus dit is wel ff lekker 😝
|
81,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1431 kcal
|
Líp: 113,65g | Prot: 65,74g | Carbs : 19,93g.
Pequeno Almoço: Helaes Puur Pindakaas, Milbona Bio-Roomboter, Brood enzo / BLCF - Witte boterbroodjes. Almoço: Chocoladereep Melk & Hazelnoten, keto, Thenewfood Aardbeien, Xucker Aardbeienjam, Taart / LCC - Japanse cheesecake. Jantar: Brassica Koolzaadolie Bak & Braad, Diner / Ovenschotels, Nasi-Gehakttaart. Snacks/Outros: Chocoladereep Melk & Hazelnoten, keto, AH Verse Slagroom, Taart / LCC - Japanse cheesecake. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
23 abr 22 por membro: Tijmpje
|
Géén idee Tijm. Ik ben wel tijdens die kcal overschotten gewoon strak bij Kha gebleven. Dus de extra kcal kwamen puur uit meer vet en meer eiwitten. De overige 4 dagen heb ik gewoon gedaan wat ik altijd doe, niet extra streng gebalansd ofzo 🤷
23 abr 22 por membro: Elfje69
|
Blijkbaar heeft je aanpak (bewust of onbewust) wel goed gewerkt.
23 abr 22 por membro: Tijmpje
|
Het was wel bewust zeg ik eerlijk, maar ik ben toch altijd weer verbaasd als het ook wéér werkt 😝
23 abr 22 por membro: Elfje69
|
Wat fijn zeg. Lijkt me een prettige ondersteuner nu je de teugels iets laat vieren 🙏🏻
23 abr 22 por membro: SabineS85
|
Ik zei het toch! Kan af en toe best een keertje.
23 abr 22 por membro: keto_danny
|
Jaja bijdehandje 🤣 Ik weet dat zelf ook, maar ik sta ook iedere dag op de weegschaal en hij waarschuwde me de afgelopen drie dagen tochecht al voor een teleurstelling 🤭
23 abr 22 por membro: Elfje69
|
23 abr 22 por membro: asjege
|
Oja? Doet ie bij mij al met een zoute speklap
23 abr 22 por membro: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elfje69
|