Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2022
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89 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1145 kcal
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Líp: 50,28g | Prot: 77,86g | Carbs : 98,55g.
Pequeno Almoço: Laranja Pêra, Hortifruti Mamão Papaia. Jantar: Abacate, Hortifruti Beterraba Crua, Tomates, Batata Doce Cozida, Aipim (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Mexido. mais...
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3095 kcal
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Exercício:
Musculação - 25 minutos, Corrida - 1 hora, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de alencaroliveira
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