Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2022
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77 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1922 kcal
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Líp: 43,62g | Prot: 111,28g | Carbs : 267,87g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Arroz Branco. Almoço: Sopa de Legumes sem Batata, Maçãs, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Atum em Água (Enlatado), Frango Grelhado, Maçãs, Café Expresso, Pingo Doce Arroz Branco, Legumes Cozidos, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Café Expresso, Café Expresso, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata, Maçãs. Snacks/Outros: Lidl Flocos de Aveia, Continente Equilibrio Iogurte Magro Natural, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia. mais...
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2078 kcal
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Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de menalmeidaa
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