Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2022
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76 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1390 kcal
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Líp: 47,42g | Prot: 118,72g | Carbs : 106,42g.
Almoço: Arroz Basmati (Cozido), Nespresso Café Expresso, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon. Jantar: Mercadona + Proteínas Chocolate, Vinho Branco de Mesa, Heinz Tomate Frito, Arroz Basmati (Cozido), Continente Milho Doce, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Zumub Casein Chocolate, Lidl Miolo de Noz, Zumub 100% Whey Isolate, Continente Banana, Continente Bolacha de Milho com Chocolate, Continente Equilibrio Iogurte Morango Pedaços. mais...
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2250 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Soraya Ssm
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