|
Ну, это вода по известным причинам. Причем, вид такой, как будто она вся в лице зависла, бггг.
|
62,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2207 kcal
|
Líp: 89,35g | Prot: 79,28g | Carbs : 256,78g.
Pequeno Almoço: Красные Помидоры, Laime Сыр Сметанковый, Куриные Грудки (Запеченые), Жареное Яйцо. Almoço: Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Jantar: Салат Овощной, Iglo Криспино Натуральное Филе, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Банан, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Кофе с Сахаром, Вдохновение Конфеты, Фили-Бейкер Шарлотка с Малиной. mais...
|
|
2496 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora e 50 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Tocar um Instrumento Musical - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,7 kg por Semana
|