Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2022
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77 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1682 kcal
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Líp: 52,90g | Prot: 177,08g | Carbs : 116,21g.
Pequeno Almoço: Danone Yopro 25G Proteína Coconut, Bimbo Thins 8 Cereais, Pingo Doce Queijo Flamengo. Almoço: Carne de Porco Assada, Papo Seco, Sopa de Feijão. Jantar: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Ehrmann High Protein Shot. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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