Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2022
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74,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2096 kcal
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Líp: 62,21g | Prot: 145,52g | Carbs : 252,23g.
Pequeno Almoço: Banana, Bolo de Nozes. Almoço: Tremoços, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Longo), Azeitonas Pretas. Jantar: Mimosa Iogurte Magro Morango, Morangos, Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tremoços, Azeitonas Verdes. Snacks/Outros: Maçã, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Becel Becel Sabor a Manteiga, Pão Branco. mais...
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2376 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 3 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 48 minutos, Descansar - 7 horas e 12 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno Faiska
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