Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2014
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74,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3410 kcal
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Líp: 150,68g | Prot: 434,02g | Carbs : 65,15g.
Pequeno Almoço: Continente Fiambre de Frango Continente, Fatias, Ovo, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Dovo Clara de Ovo. Almoço: Maçã, Frango Assado, Alface de Folha Verde, Carne de Coelho. Jantar: Alface de Folha Verde, Dourada Grelhada, Pepino (Descascado). Snacks/Outros: Canela, Continente Ovo Codorniz, Lidl Manteiga de Amendoim, Linessa Queijo Quark, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Salutem Sementes de Chia, Continente Cacau em Pó Magro, Dovo Clara de Ovo. mais...
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2120 kcal
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Exercício:
hiit - 39 minutos, Descansar - 15 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 11,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Freedoomiq
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