Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 maio 2022
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93,6 kg
Perdidos até agora: 26,4 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1811 kcal
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Líp: 72,63g | Prot: 98,10g | Carbs : 191,65g.
Pequeno Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Mexido, Nestlé Leite Ninho, Café com Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Girassol e Castanha. Almoço: Doce de Banana, Garoto Chocolate Meio Amargo , Alcatra Grelhada, Frango (Empanado e Frito), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Tomates Vermelhos, Carne Moída Refogada, Frango Desfiado, Da Terrinha Tapioca, Ovo Mexido. Snacks/Outros: Estrela do Oriente Damasco Seco, Café com Açúcar. mais...
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4182 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas e 40 minutos, Google Fit - 1 hora. mais...
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A Perder 19,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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