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Feira medieval... Porco no espeto no pão + sangria aos montes. :D Com tantas escapadas a dieta ta dificil descer dos 80... Mesmo assim não me arrependo de nada :D <3 porco no espeto
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80,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1258 kcal
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Líp: 42,23g | Prot: 84,55g | Carbs : 131,84g.
Pequeno Almoço: Banana, Mimosa Leite Magro, Gold Nutrition Total Whey, Café. Almoço: Sumo de Limão, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Continente Milho Doce, Bolonhesa Raz, Beringela Cozida. Snacks/Outros: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Chá Verde, Gold Nutrition Total Whey, Banana, Kiwi. mais...
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2338 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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