Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2014
|
64,9 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2172 kcal
|
Líp: 37,24g | Prot: 215,24g | Carbs : 240,31g.
Pequeno Almoço: Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Pescada Cozida, Mel, DIA Copos de Avena, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Impact Whey Protein, DIA Copos de Avena, Mel. Almoço: Nestlé Chocolate para Culinária (Preto), Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Pão Branco, Pingo Doce Atum Ao Natural. Snacks/Outros: Banana, Adoçantes, Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia. mais...
|
|
2433 kcal
|
Exercício:
em Pé - 6 horas e 30 minutos, Trabalhos Pesados - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Bruno Araújo
|