Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2022
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74,5 kg
Perdidos até agora: 28,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1858 kcal
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Líp: 73,75g | Prot: 137,10g | Carbs : 164,05g.
Pequeno Almoço: Gutbio Muesli Crocante Chocolate Preto e Banana, Milbona Iogurte Grego Natural Light. Almoço: Tangerina, Ovo Cozido, Amanhecer Macedónia de Legumes sem Batata, Vasco da Gama Polvo e Pota de Caldeirada, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Morangos, Azeite, Feijão Verde, Pescanova Medalhões de Pescada do Cabo, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Salutem Galetes de Milho, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Vanilla, Leitaria da Quinta do Paço Éclair Clássico, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Continente Pudim + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa. mais...
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2274 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, HIIT - 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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