Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2022
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75,1 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1583 kcal
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Líp: 44,99g | Prot: 148,45g | Carbs : 142,99g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Quaker Aveia 100% Integral. Almoço: Lidl Morangos Congelados, Danone YoPRO Coconut , Iglo Hambúrguer Peito de Frango, Lidl Miolo de Camarão , Milaneza Linguine com Tinta de Choco. Jantar: Lidl Morangos Congelados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Iglo Hambúrguer Peito de Frango. Snacks/Outros: Danone Yopro Mousse Caramelo Salgado, Alesto Miolo de Caju Ao Natural, Lidl High Protein Pudding, Nespresso Café Expresso, Lidl High Protein Pudding, Babybel Mini Queijo Light. mais...
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2460 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Soraya Ssm
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