Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2022
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74,5 kg
Perdidos até agora: 28,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1764 kcal
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Líp: 60,05g | Prot: 147,35g | Carbs : 150,11g.
Pequeno Almoço: Gutbio Muesli Crocante Chocolate Preto e Banana, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Calvé Alho, Valblanc Burgos Fresco 0%, Ovo Estrelado, My Veggie Day Hambúrguer de Legumes, Continente Sopa de Feijão Verde. Jantar: Morangos, Valblanc Burgos Fresco 0%, Arroz Branco (Médio, Cozido), Continente Mix Mediterrâneo, Salmão no Forno ou Grelhado, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Salutem Galetes de Milho, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Vanilla, Regina Chocolate Preto 85%, Banana, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. mais...
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2248 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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