Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2022
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93,4 kg
Perdidos até agora: 26,6 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1446 kcal
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Líp: 42,53g | Prot: 108,95g | Carbs : 153,51g.
Pequeno Almoço: Sadia Salaminho, Ovo Mexido, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Itambé Leite Semidesnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Almoço: Sadia Mussarela, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Filé de Frango Grelhado, Seara Seleta Mista, Tomates, Macarrão, Café com Açúcar. Jantar: Estrogonofe de Frango, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Milani Pão Hot Dog. Snacks/Outros: Banana Prata, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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4000 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas e 17 minutos, Assistir TV - 1 hora, Conduzir - 1 hora e 5 minutos, Dormir - 7 horas e 10 minutos, Google Fit - 4 horas e 28 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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