Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2022
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91,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1506 kcal
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Líp: 49,55g | Prot: 104,62g | Carbs : 157,75g.
Pequeno Almoço: Café Expresso. Almoço: Mimosa Iogurte Magro + Gelatina, Lidl Espinafres Congelados , Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Tenorio Filete de Atum em Azeite , Pão Branco. Jantar: Continente Marmelada Continente, Pingo Doce Queijo Flamengo, Mimosa Iogurte Magro + Gelatina, Cebolas, Tomates, Carne de Porco do Lombo, Arroz Branco. Snacks/Outros: Pingo Doce Palitos, Continente Presunto, Laranjas, Pingo Doce Bolachas de Água e Sal, Pingo Doce Queijo Flamengo. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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