Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2014
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63 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2316 kcal
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Líp: 86,24g | Prot: 109,31g | Carbs : 277,36g.
Pequeno Almoço: Белый Хлеб, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Славянские Традиции Творог 9%. Almoço: Санта Бремор Икра Мойвы Подкопченная, Белый Хлеб, Тушеные Овощи, Valio Сливочное Масло, Спагетти. Jantar: Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка). Snacks/Outros: SAN 100% Pure Platinum Whey, Nestle Kit Kat (46г), Золотой Стандарт Пломбир со Сгущенкой, Кофе с Сахаром, Креатин, Roshen Бешеная Пчелка. mais...
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2665 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 2 horas e 17 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 5 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Autumn Pearl
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