Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2022
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74 kg
Perdidos até agora: 29,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2015 kcal
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Líp: 78,09g | Prot: 178,96g | Carbs : 143,66g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Granola Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Morangos, Valblanc Burgos Fresco 0%, Carne de Porco, Tripas, Continente Hambúrguer de Peru, Continente Sopa de Legumes. Jantar: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, PorSi Mistura de Legumes Grelhados, Mercadona Almôndegas de Frango, Continente Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Salutem Galetes de Milho, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Peach-Passionfruit, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Mimosa Manteiga com Sal, Pão Branco Torrado, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Mercadona + Proteínas Mirtilos. mais...
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2233 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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