Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2022
|
58,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1069 kcal
|
Líp: 34,28g | Prot: 81,02g | Carbs : 100,12g.
Pequeno Almoço: Nestlé Wunda Unsweetened , Água, Waffles, Café. Almoço: Água, Kilom Bifes de Frango , Pingo Doce Feijão Manteiga, Arroz Integral (Médio, Cozido). Jantar: Croutons Temperados, Sopa de courgette. Snacks/Outros: Nestlé Wunda Unsweetened , Proalimentar Belvita Pequeno Almoço Chocolate, Castanhas-do-Pará, Nestlé Wunda Unsweetened , Prozis 100% Vegan Protein Baunilha . mais...
|
|
1683 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 8 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lrsc.
|